Mehr Energie, ein starkes Rade & eine gesündere Welt!

Liebe Radevormwalder,
RadeFastet: Dein wöchentlicher Reset.
Stell dir vor, es gäbe einen einfachen Weg, um dich jede Woche energiegeladener und klarer zu fühlen, während du gleichzeitig etwas Großartiges für unsere Gemeinschaft in Radevormwald und unseren Planeten tust. Klingt nach einem Gewinn auf ganzer Linie, oder?
Genau das ist die Idee hinter RadeFastet, ich dir hier vorstellen möchte. Ich habe die positiven Effekte des bewussten Fastens selbst intensiv erlebt: mehr Energie, ein klarerer Geist und ein rundum gutes Körpergefühl. Und ich bin überzeugt: Davon können wir alle in Radevormwald profitieren!

Was steckt hinter RadeFastet?
Es ist unsere gemeinsame Chance, Radevormwald zu einer echten Vorreiterstadt für Gesundheit und Nachhaltigkeit zu machen. An einem festen Tag pro Woche laden wir dich ein, deinem Körper freiwillig eine kleine Pause zu gönnen, unterstützt durch leckere, gesunde Alternativen wie unsere regionalen "Rade Drinks". Kein Zwang, pure Freiwilligkeit und das Wissen: Wir machen das gemeinsam!

Die Vorteile sind beeindruckend:

• Für DICH: Ein echter Boost für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
• Für Radevormwald: Mehr Zusammenhalt und ein starkes, positives Signal.
• Für UNSERE WELT: Erstaunliche Einsparungen bei CO₂, Plastik und ein Beitrag zum Tierwohl.

Du willst wissen, wie einfach das geht, welche konkreten positiven Auswirkungen das hat und wie RadeFastet dich und unsere Stadt verändern kann?
Perfekt! Tauch jetzt tiefer ein und lies einfach direkt hier drunter weiter. Dort findest du die ganze Vision mit allen Details, den inspirierenden Fakten und wie du ganz unkompliziert Teil dieser Bewegung werden kannst.

Die Idee zu "RadeFastet" ist mir ein ganz persönliches Anliegen. Ich habe die enormen Vorteile des Fastens, die ich dir gleich vorstellen möchte, selbst intensiv erlebt und ausprobiert. Ich habe öfter schon eine ganze Woche nur Wasser, Tee und Brühe getrunken – mal aus der Not heraus, wie nach einem schweren Nasenbeinbruch oder einer intensiven Zahn-OP, aber danach auch immer wieder ganz bewusst. Einfach, weil es mir und meinem Körper unglaublich guttut und ein Gefühl von Klarheit und Energie schenkt, das ich jedem nur empfehlen kann.

Ganz wichtig dabei: Dies ist eine Einladung, ein Angebot, kein Zwang! Jede und jeder ist völlig frei in der eigenen Entscheidung. Ich möchte nie vorschreiben, sondern lediglich das Bewusstsein dafür schaffen, was, in diesem Fall, durch bewusstes Fasten alles möglich ist, für jeden Einzelnen und für uns als Gemeinschaft.

Die Vision: Radevormwald wird Vorreiterstadt für bewusste Ernährung, Gesundheit und nachhaltiges Leben. 
Stell dir vor, Radevormwald summt vor Energie. Menschen fühlen sich fitter, klarer und verbundener. Unsere Stadt setzt ein starkes Zeichen für Nachhaltigkeit, das weit über unsere Grenzen hinaus inspiriert. Das ist die Vision von RadeFastet!

Was ist der "RadeFastet-Tag"?
Jede Woche laden wir alle Radevormwalder herzlich ein, an einem festen Tag (z.B. mittwochs) freiwillig eine kleine Pause für den Körper einzulegen – unseren "RadeFastet-Tag".

• Wie funktioniert's? Du entscheidest, was für dich passt:
• Teilfasten: Du verzichtest auf feste Nahrung und genießt stattdessen gesunde, flüssige Nahrung wie frische Gemüse-/Obstsäfte, stärkende Brühen oder leckere Grüne Smoothies.
• Komplett-Fasten (Intervallfasten 16/8 oder 24h): Für 16 oder sogar 24 Stunden nimmst du nur Flüssigkeiten wie Wasser, ungesüßten Tee, Brühe oder unsere speziell entwickelten "Rade Drinks" zu dir.
• Kein Zwang, pure Freiwilligkeit: Jeder macht so mit, wie es sich gut anfühlt. Es geht um das gemeinsame Erlebnis und das positive Gefühl, etwas Gutes für sich und die Gemeinschaft zu tun.

Warum mitmachen? Die unglaublichen Vorteile von RadeFastet!
(1) Für DEINE Gesundheit: Ein Frühjahrsputz für Körper & Geist:
Fasten ist wie ein Reset-Knopf für deinen Körper und eine wissenschaftlich belegte Methode zur Gesundheitsförderung:

• Zell-Frischekur (Autophagie): Dein Körper reinigt sich selbst von alten Zellen – wie ein innerer Frühjahrsputz. Das kann das Risiko für viele Krankheiten senken.
• Verdauungspause: Dein Magen-Darm-Trakt bekommt eine wohlverdiente Erholung. Viele fühlen sich danach leichter und fitter.
• Energie-Kick & Fettverbrennung: Dein Stoffwechsel kommt in Schwung, Fettreserven werden angezapft.
• Entzündungen adé: Fasten kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
• Stabiler Blutzucker: Deine Insulinempfindlichkeit kann sich verbessern.
• Klarer Kopf & gute Laune: Viele berichten von gesteigerter Konzentration, Kreativität und innerer Ruhe.
• Gestärkte Willenskraft: Du zeigst dir selbst, was du schaffen kannst!

• Und das Beste: Dein Schlaf wird tiefer, erholsamer, du wachst morgens frischer, klarer und mit echter Energie auf. Kein Schlappstart mehr, sondern ein Tag mit Power und Fokus.
• Und ja, auch die Zahl auf der Waage wird kleiner. Nicht als Zwang, sondern als angenehmer Nebeneffekt deines neuen Lebensgefühls.
Probier’s einfach mal aus. Dein Körper wird’s dir danken.

Fazit für deine Gesundheit:
Fasten ist eine Einladung, die Pausetaste zu drücken und der inneren Intelligenz deines Körpers zu vertrauen. Es ist ein Weg, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, deinen Stoffwechsel zu optimieren, deinen Geist zu klären und Entzündungen zu reduzieren. Als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes – zusammen mit guter Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Naturverbindung, kann Fasten ein entscheidender Baustein sein, um nicht nur deine allgemeine Vitalität zu steigern, sondern auch die Tür zu einem tieferen, erholsameren und wahrhaft optimalen Schlaf zu öffnen.

(2) Für UNSERE Gemeinschaft in Radevormwald – Zusammen sind wir stark:

• Gemeinschaft erleben: Gemeinsam ein Ziel zu verfolgen, verbindet und motiviert.
• Positive Gespräche: RadeFastet schafft einen Anlass, sich über Gesundheit, Ernährung und Nachhaltigkeit auszutauschen.
• Solidarität zeigen: Wir tun etwas Gutes: gemeinsam!

(3) Für unseren Planeten & alle Lebewesen – Ein starkes Zeichen aus Radevormwald
Was eine Kleinstadt bewegen kann, ist enorm! Wenn beispielsweise 10.000 von uns Radevormwaldern nur einen Tag pro Woche fasten, also bewusst auf Fleisch, Einwegplastik und unnötigen Konsum verzichten – dann entfaltet das eine riesige Wirkung:
🌍 CO₂-Einsparung – Atemberaubend!

• Pro Woche könnten so über 150 Tonnen CO₂ eingespart werden – das entspricht rund 50 Flugreisen von Düsseldorf nach Mallorca.
• Hochgerechnet auf ein Jahr wären das über 2.500 vermiedene Flüge – rein rechnerisch
• Oder bildlich gesprochen: Die CO₂-Ersparnis reicht aus, um mit einem Mittelklassewagen über 600.000 km zurückzulegen – das ist etwa 15 Mal rund um den Globus!
• Um diese Menge CO₂ zu binden, bräuchte es etwa 4.800 ausgewachsene Bäume in einem gesunden Stadtwald.

Plastik vermeiden – Für saubere Meere!

• Durch weniger Verpackung, Plastikflaschen und Wegwerfprodukte könnten wir jede Woche rund 2,5 Tonnen Plastikmüll einsparen.
• Das entspricht ca. 200.000 Einwegflaschen oder 125 großen Müllsäcken pro Woche.
• In einem Jahr wären das über 130 Tonnen weniger Plastik – genug, um eine ganze Straße randvoll mit Müllsäcken zu vermeiden!

Ich habe letztes Jahr bei einer Kanu-Ausfahrt mit meiner Cousine auf Mallorca selbst erlebt, wie präsent dieses Problem ist: Wir wollten eigentlich nur morgens eine Runde mit dem Kanu drehen, aber uns ist sofort aufgefallen, wie viel Plastikmüll wirklich im Meer schwimmt. Kurzerhand haben wir angefangen, immer mehr davon einzusammeln. Als wir dann vormittags an den Strand zurückkamen und einige Badegäste unser Kanu voller Müll entdeckten, passierte etwas Erstaunliches: Die Menschen, die im Wasser waren, haben angefangen, selber Plastikmüll aus dem Wasser zu uns zu bringen! So ist in kurzer Zeit echt ein großer Haufen Plastikmüll entstanden, wie du auf dem Foto sehen kannst. Das war wirklich begeisternd und hat gezeigt: Gemeinsam geht so viel mehr!

Müllsammeln nach Kanu Fahrt auf Mallorca

🐄 Tiere schützen & Tierleid mindern

• Schon an einem einzigen fleischfreien Tag könnten wir rechnerisch:
• über 1.500 Hühnern
• rund 100 Schweinen und
• etwa 10 Rindern
  das Leben retten – mehr als auf einem durchschnittlichen Bauernhof lebt!
• Auch die Meere würden aufatmen: Weniger Plastik bedeutet potenziell Hunderttausende Meerestiere, die nicht an Mikroplastik oder Geisternetzen verenden.
• Und: Weniger Fleischkonsum senkt die Nachfrage nach Massentierhaltung – das entlastet Tiere, Böden und Regenwälder (z.B. durch weniger Sojaanbau für Tierfutter).

Fazit für unseren Planeten:

Radevormwald kann ein Leuchtturm werden.
Nicht durch Verzicht, sondern durch bewusste Entscheidung.
Ein Tag pro Woche. Für uns. Für alle.

Die Unterstützung: Unsere regionalen "Rade Drinks"
Frisch, regional und voller Power,  das sind unsere "Rade Drinks"! Entwickelt, um dich an deinem RadeFastet-Tag optimal zu unterstützen. Z.B:

• "Rade Grün": Der Detox-Booster mit Sellerie, Gurke & Co.
• "Rade Rot": Der Immun-Stärker mit Roter Beete und Ingwer.
• "Rade Alkalisch": Der Säure-Basen-Balancer mit Zitrone und Minze.
• "Rade Energie": Der Frische-Kick mit Gurke und Kurkuma.

Diese und weitere Drinks könnten bald von lokalen Partnern, wie einem Biohof, oder auch in Supermärkten und Drogerien als praktische "RadeFastet-Pakete" angeboten werden. So stärken wir gleichzeitig unsere lokale Wirtschaft!
Natürlich teilen wir auch die Rezepte, damit du sie ganz einfach zu Hause nachmachen kannst.

RadeFastet: So kannst DU Teil der Bewegung werden!
Ganz einfach: Leg selber los! :)
Alles, was du für deinen persönlichen RadeFastet-Tag brauchst, ist die Entscheidung, es einmal auszuprobieren. Du kannst sofort und unkompliziert starten und die positiven Effekte selbst entdecken.
Auch Schulen und Kitas möchten wir für kindgerechte Fasten- und Ernährungstage (z.B. Smoothie-Tage) im Rahmen von RadeFastet begeistern! (Durch z.B. Vorträge in Schulen oder an Elternsprechtagen)

Radevormwald fastet – Gemeinsam schreiben wir Geschichte!
Mit RadeFastet machen wir Radevormwald nicht nur gesünder und fitter. Wir positionieren unsere Stadt als einen Ort, an dem Zukunft aktiv gestaltet wird – mit Verantwortung, Gemeinschaftssinn und einer großen Portion Lebensfreude.
Sei dabei, wenn wir zeigen, was möglich ist. Für uns, für unsere Umwelt, für ein besseres Leben in Radevormwald!
Wie findest du diese Zahlen? Hättest du das gedacht?

Teile diese Seite gerne in deinem Umfeld und schaffe mehr Bewusstsein dafür. Aber bitte ohne missionarisch zu sein.
Für tiefere Verbindung: Gesundheit für uns, Gesundheit für den Planeten

Siehst du das Muster? Was gut für dich ist, Fasten zur Förderung deiner Gesundheit, zur Verbesserung deines Schlafs, zur Stärkung deiner mentalen Klarheit – ist oft auch gut für die Welt um uns herum. Es ist kein Zufall. Wir sind Teil dieses Planeten, Teil dieses Ökosystems. Deine innere Balance und die äußere Balance sind untrennbar miteinander verbunden.
Die Entscheidung zu fasten wird damit zu einem Akt der ganzheitlichen Selbstfürsorge, die weit über das Individuum hinausgeht. Es ist ein Statement. Ein stiller Protest gegen Überkonsum. Ein aktiver Beitrag zu einer nachhaltigeren, ethischeren und gesünderen Welt.

Und weißt du was? Dieses Wissen, dieser Beitrag, kann unglaublich erfüllend sein. Es gibt deiner persönlichen Gesundheitsreise einen tieferen Sinn. Es kann die Motivation stärken, dranzubleiben. Und vielleicht, nur vielleicht, schlafen wir auch deshalb ein kleines bisschen besser – mit dem beruhigenden Gefühl, nicht nur etwas Gutes für uns selbst, sondern auch für das große Ganze getan zu haben.

Lass dich von diesen Zahlen inspirieren. Jede Mahlzeit, auf die du bewusst verzichtest, jeder Plastikbecher, den du nicht benutzt, jeder Tag, an dem du deinem Körper und dem Planeten eine Pause gönnst – all das zählt. Es ist Teil einer leisen Revolution, einer Bewegung hin zu mehr Bewusstsein, Gesundheit und Mitgefühl. 

Und du kannst ein Teil davon sein.
"Gemeinsam sparen wir 50 Flüge nach Mallorca ein – jede Woche!"
"Ein Jahr RadeFastet rettet eine Straße voller Müllsäcke – jede Woche ein Stück sauberer!"
"Ein Tag RadeFastet rettet mehr Tiere, als wir auf unserem größten Bauernhof sehen würden!"